Menu



Schema's


Zoek oefeningen

Zoeken naar:
Mijn oefeningen



Resultaat oefeningen



[Nieuwe invoer]
Gevonden: 19




<<, -5, <, 1, 2, 3, 4, 5, >, +5, >>




[2009-04-10]
Droogrijden



[2006-04-01]
Schaatssprong dubbele tussenvering



[2005-11-17]
glijden voor gevorderden



[2005-11-17]
heup in bocht duwen



[2005-04-18]
Bipedaal



Schaatssprong dubbele tussenvering....



Doel:

Ideale schaatshouding aanleren c.q. erin slijpen, zijwaartse afzet, armbeweging aanleren.

Kenmerk:

Techniek:

Afzet, Houding, Armbeweging

Omschrijving:

Uitvoering:

  • Vanuit rechter standbeen bovenlichaam zijwaarts naar links verplaatsen zodanig dat het rechter been een volledige strekking ondergaat en lichaamzwaartepunt (lzp) boven t linker standbeen komt (IN SPRONGVORM)
  • Direct gevolgd door een lichte vering met het linker standbeen, om recht boven t standbeen te komen en van daaruit de volgende sprong naar rechts te springen

Fouten:

Letten op ideale schaatshoeken (hoek enkel-onderbeen / kniehoek / hoek bovenbeen en bovenlichaam)
Letten op zijwaartse afzet en goede armzwaai


Bewerken




Advertenties