 |
|
|
|
|
[Nieuwe invoer]
Gevonden: 19
|
|
|
<<,
-5,
<,
1,
2,
3,
4,
5,
>,
+5,
>>
|
|
|
[2009-04-10]
Droogrijden |
|
|
[2006-04-01]
Schaatssprong dubbele tussenvering |
|
|
[2005-11-17]
glijden voor gevorderden |
|
|
[2005-11-17]
heup in bocht duwen |
|
|
[2005-04-18]
Bipedaal |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Doel: |
Ideale schaatshouding aanleren c.q. erin slijpen, zijwaartse afzet, armbeweging aanleren. |
Kenmerk: |
|
Techniek: |
Afzet, Houding, Armbeweging |
Omschrijving: |
|
Uitvoering: |
- Vanuit rechter standbeen bovenlichaam zijwaarts naar links verplaatsen zodanig dat het rechter been een volledige strekking ondergaat en lichaamzwaartepunt (lzp) boven ‘t linker standbeen komt (IN SPRONGVORM)
- Direct gevolgd door een lichte vering met het linker standbeen, om recht boven ’t standbeen te komen en van daaruit de volgende sprong naar rechts te springen
|
Fouten: |
Letten op ideale schaatshoeken (hoek enkel-onderbeen / kniehoek / hoek bovenbeen en bovenlichaam)
Letten op zijwaartse afzet en goede armzwaai |
|
|
|
|
|
|
|
|
|